Als student heb je vaak een drukke agenda met colleges, studie, bijbanen en sociale activiteiten. Misschien kies je ervoor om een minor in die ene vette stad te doen of je neemt een tussenjaar naar het buitenland. Ook al klinkt dit allemaal erg leuk, toch is het belangrijk om tijd vrij te maken voor je gezondheid. Begin met kleine aanpassingen: neem de trap in plaats van de lift, loop of fiets naar de universiteit en plan vaste momenten in voor lichaamsbeweging. Deze eenvoudige veranderingen kunnen al een groot verschil maken in hoe je je voelt en presteert. In dit blog geven we je nog een paar andere handige tips die je meteen toe kunt passen.
Gezonde voeding is wel zo belangrijk voor je energie en concentratie. Je wilt immers zo uitgerust mogelijk starten aan een tentamen of een college volgen. Hoe je dan het beste om kunt gaan met voeding? Probeer bij het boodschappen doen te kiezen voor onbewerkte producten zoals groenten, fruit, volkoren granen en magere eiwitten. Vermijd kant-en-klare maaltijden en snacks die vaak veel suiker, zout en ongezonde vetten bevatten. Door zelf te koken, houd je controle over wat je eet en bespaar je bovendien geld. Maak een boodschappenlijstje en houd je daaraan om impulsaankopen te voorkomen.
Vanaf je 18e ben je verplicht een eigen zorgverzekering af te sluiten. De basisverzekering dekt standaardzorg zoals huisartsbezoeken, ziekenhuisopnames en bepaalde medicijnen. Het is belangrijk om jaarlijks te controleren of de dekking nog aansluit bij jouw zorgbehoeften. Let ook op het eigen risico en overweeg of het verhogen hiervan past bij jouw financiële situatie. Door hier goed naar te kijken, voorkom je dat je met hoge kosten te maken krijgt. En dat bedrag komt maar al te goed van pas, bijvoorbeeld voor je kamerhuur of collegegeld.
Heb je er al eens een keer bij stilgestaan? Als je 18 wordt, verandert er veel op het gebied van zorgverzekering. Je bent vanaf dan zelf verantwoordelijk voor het afsluiten en betalen van je zorgverzekering voor 18-jarige. Daarnaast kun je in aanmerking komen voor:
Het is verstandig om je hier tijdig in te verdiepen en de benodigde stappen te ondernemen.
Samen sporten met vrienden of huisgenoten maakt bewegen niet alleen leuker. Het maakt het ook meteen veel makkelijker om vol te houden. Denk aan gezamenlijke hardloopsessies, inschrijven voor een sportteam of samen naar de sportschool gaan. Het sociale aspect zorgt voor extra motivatie en het is een goede manier om stress te verminderen en je band met anderen te versterken.
Gezond leven hoeft helemaal niet ingewikkeld te zijn. Ga je voor kleine veranderingen? Deze kunnen al een groot effect hebben:
Daarnaast is het belangrijk om tijd vrij te maken voor ontspanning en activiteiten die je leuk vindt. Maak je stap voor stap gezondere keuzes? Dan werk je aan een levensstijl die zowel haalbaar als duurzaam is.
Door deze tips toe te passen, kun je tijdens je studententijd werken aan een gezonde en evenwichtige levensstijl. Dit zal niet alleen je fysieke gezondheid ten goede komen. Het kan ook je mentale welzijn en studieprestaties verbeteren. En dat is uiteindelijk het belangrijkste van alles.
Als student heb je vaak een drukke agenda met colleges, studie, bijbanen en sociale activiteiten. Misschien kies je ervoor om een minor in die ene vette stad te doen of je neemt een tussenjaar naar het buitenland. Ook al klinkt dit allemaal erg leuk, toch is het belangrijk om tijd vrij te maken voor je gezondheid. Begin met kleine aanpassingen: neem de trap in plaats van de lift, loop of fiets naar de universiteit en plan vaste momenten in voor lichaamsbeweging. Deze eenvoudige veranderingen kunnen al een groot verschil maken in hoe je je voelt en presteert. In dit blog geven we je nog een paar andere handige tips die je meteen toe kunt passen.
terug naar inloggen
Als je jouw wachtwoord en/of gebruikersnaam niet meer weet, vul dan je e-mailadres in en druk op 'Verzenden'.
Er wordt dan een e-mail naar dat adres verzonden, om je identiteit te verifieren. In de email staat een hyperlink. Als je op deze hyperlink klikt, dan kun je je wachtwoord veranderen.